什么是辟谷减肥

减肥不是说非得一口饭都不吃，关键是得管住嘴，控制好每顿饭的量，多吃点蔬菜水果，这样既能补充营养又不会摄入太多热量，比硬生生饿着自己靠谱多了。

所谓辟谷减肥说白了就是靠不吃饭来减重，但问题是人不吃东西就没办法维持正常的新陈代谢，时间一长各种营养跟不上，身体就该出毛病了，这方法压根就不科学，真不建议大家去尝试。

如果你心脏没啥问题、身体底子好的话，不妨试试高强度运动，把锻炼时间拉长一些，这样脂肪燃烧的效果会更明显，比光靠节食强太多，运动起来整个人精神状态也不一样。