如何最快减掉胖肚子？

第二个动作针对下腹部特别有效，你需要双手在身后撑着地面，然后把双腿用力向上抬起来，接着再慢慢放下，这个过程要控制好节奏，做完15组，坚持下来能看到肚子线条的变化。

减大肚腩其实不需要太复杂的设备，关键是用对动作。第一种方法就是专注于腹部核心，让肚子真正发力，保持这个紧绷的状态坚持做十分钟左右，虽然时间不长，但能充分刺激腹部肌肉，促进局部血液循环。

最后一种方法很简单，就是平躺下来，双腿向上抬起，重点在于腹部一定要发力，不要用手臂帮忙，这样连续做15组，能很好地锻炼到深层腹肌，对于瘦肚子有不错的效果，记得动作要标准。