燃脂棒的正确使用方法是什么？

使用燃脂棒时，关键动作在于双手握持并用力甩动。这种挥动会让震动频率传导至深层肌肉组织，从而激活平时不易动用的肌群，这是它区别于普通运动的核心机制。

当你进行甩动操作时，身体为了对抗持续的强烈振动，会自动调动高达80%的肌肉群参与工作。这是为了确保身体平衡与稳定性，从而被动地完成大量肌肉收缩训练。