关于大腿部位的锻炼，大腿正面的股四头肌在每次向下蹬踏时都会用力推动腿部和膝部，起着至关重要的作用；而位于大腿背侧的腿后肌，在脚踏经过最低点向后划、向上提拉弯曲膝盖的过程中会得到充分锻炼，这使得大腿前后侧肌肉都能得到全面刺激。
骑动感单车能练肚子和屁股吗？
动感单车确实能有效锻炼到臀部和腹部相关的肌群，虽然答案主要强调了腿部，但骑行时身体为了保持平衡和稳定，核心肌群，包括腹部肌肉，会持续发力维持姿态，同时臀大肌在脚踏划过圆周最低点时会深度参与收缩，因此对塑造臀型也有显著帮助。
小腿部位的锻炼效果主要取决于脚掌在踏板上的放置位置，若使用前脚掌蹬踩划圆，对小腿的锻炼效果远优于使用脚后跟，使用脚板中部则效果中等；其中小腿后肌会在将踏板划至距离地面最近的最低点时，协助股四头肌和腿后肌将力量通过脚板和脚趾传递出去，从而强化小腿肌肉。