帕梅拉训练主要是塑形还是燃脂？

所以简单来说，帕梅拉运动属于一种复合型训练，它通过有氧部分来达成主要的减脂目的，同时利用无氧部分辅助进行肌肉塑形，是一种减脂为主、塑形为辅的科学健身方式。

帕梅拉的训练体系其实是以减脂为核心目标的，因为她的课程内容里包含了大量的有氧运动成分，这类运动对于消耗热量、燃烧脂肪有着非常显著的效果。

当然，这并不意味着她没有塑形效果。帕梅拉的动作设计中其实融入了不少无氧运动元素，这部分内容主要负责增加肌肉量和紧致线条，从而起到塑形的作用。