帕梅拉训练主要是塑形还是燃脂？

所以简单来说，帕梅拉运动属于一种复合型训练，它通过有氧部分来达成主要的减脂目的，同时利用无氧部分辅助进行肌肉塑形，是一种减脂为主、塑形为辅的科学健身方式。