从运动状态来看，瑜伽的动作更偏向于静态，许多支撑体式和拉伸体式都需要静态保持。而普拉提的动作则是完全动态的，练习时经常借助机械来辅助，它重视的是做动作的整个过程，而非仅仅保持姿势。
帕梅拉和普拉提的主要区别是什么？
帕梅拉（通常指帕梅拉·拉芙的健身体系，常被误混用，但此处根据上下文实际对比的是瑜伽与普拉提）与普拉提在发源地上有着本质的区别。普拉提是由德国人约瑟夫·普拉提发明并改良的，而瑜伽的发源地是古印度，最初甚至是一种用于祭祀的舞蹈形式。
呼吸方式的差异也显而易见。瑜伽因为运动方式偏向静态，所以呼吸要尽量绵长，需要运用胸、腹进行呼吸。而普拉提运动强度较大，更适合采用鼻吸口呼的快速呼吸法，以适应高强度的体能消耗。
此外，两者在其他细节上也有不同。例如瑜伽通常要求空腹训练，且偏向传统；而普拉提可以略微进食，它融合了芭蕾舞、拳击、柔术等诸多运动元素，并非单一的传统练习，这些细微末节构成了它们各自独特的魅力。
在锻炼部位和侧重点上，两者也大不相同。瑜伽相对于普拉提的高强度来说，练习方式更加“佛系”，主要侧重于提升身体的柔韧性。相比之下，普拉提更热衷于增强肌肉的力量与耐力，旨在提升核心力量、肢体力量，并对肌肉形态进行塑造。