挠痒痒、做一些累人的瑜伽动作会怎样？

瑜伽里有些动作确实非常消耗体力，比如让人保持一个高难度姿势长达一小时，那绝对是意志和体力的双重考验。

你可以试着双手在头顶合十，双臂紧贴耳朵向上用力拉伸，同时单脚站立，另一条腿弯曲盘在支撑腿的膝盖上，这个姿势既考验平衡又挑战耐力。