每天做15分钟帕梅拉可以减肥吗

当然能瘦，帕梅拉这套动作15分钟就能帮你消耗大约120卡路里的热量。如果按照这个强度推算，坚持运动一小时的话，消耗量能达到480卡左右，累积下来的效果还是很可观的。

帕梅拉被称为“帕老师”，是减脂操的创始人，她的课程以高效著称。虽然每次只有15分钟，但燃脂效率很高，单次就能达到120卡路里的消耗，只要坚持练下去，瘦下来是肯定的。