想要达到这个减重目标有个硬性前提，那就是必须得每天坚持去跑，而且最好能做到十八分钟完成慢跑。
每天跑3km坚持1个月能减多少斤
如果日常饮食不作任何特殊限制，单凭每天跑3公里的运动量，坚持一个月下来大概能顺利减掉五六斤体重。
建议你晚上尽量少吃或者完全不吃主食，只要配合锻炼，坚持整整30天，最少也能帮你成功减掉十斤体重呢！
想要达到这个减重目标有个硬性前提，那就是必须得每天坚持去跑，而且最好能做到十八分钟完成慢跑。
如果日常饮食不作任何特殊限制，单凭每天跑3公里的运动量，坚持一个月下来大概能顺利减掉五六斤体重。
建议你晚上尽量少吃或者完全不吃主食，只要配合锻炼，坚持整整30天，最少也能帮你成功减掉十斤体重呢！