至于每次练习的时长，最理想的状态是每天练习1小时。不过，如果时间紧张，安排半小时甚至10分钟也是可以接受的。关键在于坚持，一定要每天练习，如果间断了，练习的效果将会大打折扣，所以持之以恒才是最重要的。
每天练习瑜伽多长时间最为合适？
在着装方面，建议穿着宽松、柔软的运动服，这样活动更自如。特别需要注意的是，裤子最好是束脚的设计，因为这样在进行倒立等动作时会更加方便，避免裤腿滑落影响练习状态，同时也能保证动作的规范。
关于瑜伽练习的时间安排，非常有讲究。最佳时段是早晨空腹状态，或者中午空腹时。如果是晚上练习，一定要等饭后3个小时之后再进行。当然，其他时间如果想练，也建议遵循饭后3小时的规则，并且尽量固定每天在同一时间段练习，这样更容易养成习惯。
除了时间，地点的选择也很重要。虽然瑜伽对场地没有极其严格的限制，但最好选在通风良好、空气清新且安静的地方。在家里开着窗户练习也是完全可以的。为了舒适和保护关节，建议在地板上铺一张半厘米厚且整洁的地毯。