练完肩部后可以进行背部或胸部训练吗？

练完肩膀之后，接下去去练背部训练是完全没问题的，因为这两个肌群的训练逻辑并不冲突。

不过建议大家练完肩之后，尽量避免再安排胸部训练。因为肩部疲劳时很难有效刺激胸肌，往往只会让肩膀感觉更酸痛。