练完肩部后可以进行背部或胸部训练吗？

确实，三角肌后束和背阔肌在动作上其实有协同作用，比如划船类动作，练完肩再练背很顺畅。不过要注意肩膀前束和中束如果之前练得已经力竭，做引体向上或高位下拉时抓握力和稳定性可能会受影响，建议安排得当或者先练背再练肩可能体验更好。

确实如此，三角肌和背肌在动作模式上几乎没有重叠，反而还能起到一定的拮抗放松作用，很多人喜欢把这两个放在同一天练，效率挺高的。