我大概坚持了一年，配合着控制饮食和快走，体重降了25斤左右。不过中间也踩过坑，吃得太少导致大量掉头发、脸色差还烦躁。后来恢复正常饮食才慢慢好转，所以提醒大家不要盲目节食，靠墙站立配合均衡饮食才是正道。
怎样靠墙练习才能保持站姿端正？
做这个动作的时候要注意细节，要让脚后跟、小腿肚子、臀部、肩膀还有后脑勺都紧贴着墙壁。这里有个关键点，就是墙壁和腰部之间最好留出一个半手掌的缝隙，不能太近也不能太远，这样姿势才是最标准的。
靠墙站立其实和瑜伽里的山式很像，我建议你每天吃完饭休息一会儿后再去练，坚持个十分钟就很有帮助。这样慢慢纠正站姿和仪态，对改善驼背和骨盆前倾效果特别明显。而且站立的时候肌肉是紧绷的，也能帮忙消耗热量，对减肥也有好处。
我也试过这个办法，刚开始练的时候真的挺累的，只能硬撑五分钟。但后来身体适应了，就能站十分钟甚至二十分钟。本来我是冲着减肥去的，没想到最大的惊喜是便秘好了，胃肠蠕动明显加快了，这效果真是意外之喜。