怎样靠墙练习才能保持站姿端正？
一只柴犬的日记 做这个动作的时候要注意细节，要让脚后跟、小腿肚子、臀部、肩膀还有后脑勺都紧贴着墙壁。这里有个关键点，就是墙壁和腰部之间最好留出一个半手掌的缝隙，不能太近也不能太远，这样姿势才是最标准的。
一只柴犬的日记 评论 (1)
那个“一个半手掌”的缝隙标准挺实用的，很多人其实腰都贴太死或者空隙太大导致骨盆前倾。不过对于初学者来说，光靠墙站可能很难自觉找到那个感觉，建议配合手机侧拍视频自查一下，视觉反馈更直观。
一只柴犬的日记 做这个动作的时候要注意细节，要让脚后跟、小腿肚子、臀部、肩膀还有后脑勺都紧贴着墙壁。这里有个关键点，就是墙壁和腰部之间最好留出一个半手掌的缝隙，不能太近也不能太远，这样姿势才是最标准的。
那个“一个半手掌”的缝隙标准挺实用的，很多人其实腰都贴太死或者空隙太大导致骨盆前倾。不过对于初学者来说，光靠墙站可能很难自觉找到那个感觉，建议配合手机侧拍视频自查一下，视觉反馈更直观。