减脂期间皮肤和肌肉会出现缺水感吗？

减脂期间确实会有皮肤和肌肉缺水的感觉，这主要是因为减肥过程中往往伴随着饮食控制和高强度运动，导致身体热量摄入不足且消耗增加，从而引起体内水分大量流失。

除了饮食限制导致的缺水外，肌肉组织的流失也是造成身体“缩水感”的重要原因。由于运动模式改变或肌肉量减少，而肌肉本身含水量很高，其流失会进一步加剧身体水分不足的现象。