减脂期间皮肤和肌肉会出现缺水感吗？
用户32684517 除了饮食限制导致的缺水外，肌肉组织的流失也是造成身体“缩水感”的重要原因。由于运动模式改变或肌肉量减少，而肌肉本身含水量很高，其流失会进一步加剧身体水分不足的现象。
用户32684517 评论 (2)
确实如此，很多人减脂只盯着体重秤上的数字，忽略了肌肉里锁住的水分。一旦肌肉流失，皮肤看起来松垮且干燥，那种“干瘪”感其实是身体在报警，提示你蛋白质摄入或力量训练没跟上，光靠饿是饿不出好身材的。
原来肌肉失水才是关键，之前光想着多喝水，没意识到肌肉量下降的影响。看来减脂不能只靠饿，还得结合力量训练保住肌肉，不然皮肤真的容易垮。