减脂期间不吃放纵餐可以吗

完全可以不需要放纵餐。放纵餐本质上是指在持续低脂低热量饮食期间，特意安排一次高能量、高碳水化合物的进食，用来‘放纵一下’。虽然这被认为能短暂提升基础代谢和加速脂肪消耗，但长期或频繁这样做会导致热量摄入超标，反而阻碍正常的减肥进程，所以并非减脂必备。