关于现代八段锦的具体名称和顺序，有一套广为流传的口诀，分别是：第一式‘两手托天理三焦’，第二式‘左右开弓似射雕’，第三式‘调理脾胃需单举’，第四式‘五劳七伤往后瞧’，第五式‘摇头摆尾去心火’，第六式‘两手攀足固肾腰’，第七式‘攒拳怒目增气力’，第八式‘背后七颠百病消’。这套功法简单易学，节省时间，效果显著。
八段锦的名称和顺序是什么？
传统的坐势八段锦还包含舌搅漱咽法、摩肾堂法、单关辘轳法及双关辘轳法等步骤。舌搅漱咽法通过舌搅上颚、漱口咽津来生津行火；摩肾堂法则是闭气搓手热摩后肾堂三十六次，并以心火烧丹田。单关辘轳法需俯首摆撼双肩各三十六次，双关辘轳法则两肩并摆撼至三十六数，意在让丹田之气透入脑户。
八段锦的名称来源于其由八个不同动作组成，宛如一幅绚丽多彩的锦缎。古代将其视为一套医疗和康复体操，因为具有强身益寿的功效，所以被称为‘锦’。现代的八段锦在内容与名称上虽有所改变，但依然保留了八段动作的特点，每段对应一个特定动作，练习时不需要器械，也不受场地限制，非常适合男女老少进行锻炼。
历史上还有一种坐势八段锦，其具体动作包括叩齿集神法、撼天柱法、舌搅漱咽法等。例如叩齿集神法要求闭目冥心，盘坐握固，静思后叩齿集神三十六次，并配合双手击天鼓二十四次。撼天柱法则需左右手摇天柱各二十四次。这些传统功法与现代八段锦在动作和名称上均有显著不同，更注重静坐与内在气息的调节。