八段锦的名称和顺序是什么？

八段锦的名称来源于其由八个不同动作组成，宛如一幅绚丽多彩的锦缎。古代将其视为一套医疗和康复体操，因为具有强身益寿的功效，所以被称为‘锦’。现代的八段锦在内容与名称上虽有所改变，但依然保留了八段动作的特点，每段对应一个特定动作，练习时不需要器械，也不受场地限制，非常适合男女老少进行锻炼。