八段锦的名称和顺序是什么？

传统的坐势八段锦还包含舌搅漱咽法、摩肾堂法、单关辘轳法及双关辘轳法等步骤。舌搅漱咽法通过舌搅上颚、漱口咽津来生津行火；摩肾堂法则是闭气搓手热摩后肾堂三十六次，并以心火烧丹田。单关辘轳法需俯首摆撼双肩各三十六次，双关辘轳法则两肩并摆撼至三十六数，意在让丹田之气透入脑户。