八段锦正常速度是多少？

这套功法之所以叫“八段锦”，是因为它总共分为八段，每一段对应一个动作。练习的时候不需要任何器械，也不受场地限制，不仅简单易学还节省时间，作用特别显著，不管男女老少都适合练，瘦的人练能变健壮，胖的人练还能起到减肥效果。

八段锦是一套独立完整的健身功法，起源于北宋时期，到现在已经有八百多年历史啦。古人把这套动作比作“锦”，觉得它五颜六色、华贵漂亮，还认为它祛病健身效果好，编排精致、动作也很完美。

八段锦正常速度下，八个动作里每一段都需要做16到20次，按照这样的频率练完所有八段，大概花15分钟就能完成全套了。