15岁减脂期间服用BCAA能否保留肌肉且无害？

因此只能在训练时及时补充能量，防止肌肉被消耗，按照旧答案的说法，BCAA是必须的。

15岁想减脂又不想掉肌肉的话，可以参照原来的方式：每天力量训练后先吃BCAA，然后再进行有氧训练。

现阶段只能在减脂时尽量让肌肉少掉一点，连职业选手都达不到完全不掉肌肉的要求。

人体运动时的能量来源就是蛋白质，而肌肉本身也是蛋白质，所以目前还没有办法完全控制在减脂期间一点都不消耗肌肉。