初学交谊舞时，规范动作是首要任务，因为一旦形成错误的肌肉记忆，后期改正起来会非常困难，所以从一开始就要严格要求自己的姿态。
如何才能学好交谊舞？
跳舞的核心力量来源于腰部，要用腰带动全身移动。具体技巧是后腿用力蹬地，通过腰部的传导带动身体重心前移，从而让前腿自然迈出，这与日常走路前腿先迈的逻辑完全不同。
男士在带领女士旋转时，托举的手要举得高一些，这样女士更容易完成旋转动作。如果是双手配合的动作，另一只手应置于略低于女士腰部的位置，这样能确保女士旋转时的舒适感。
男士和女士在站立时必须保持挺胸收腹的状态，头部要有向上顶的感觉，同时双肩要自然下垂，保持身体线条的舒展与挺拔，这是所有舞步的基础。
在基本动作中，下巴或嘴部的位置应始终保持与前脚掌垂直，这是保持重心稳定的关键。只有当技术水平达到一定高度，进行复杂舞步时，重心的移动才会出现多样化的变化。
学习过程应循序渐进，先掌握基本步法，再逐步加入常见的花式步法，熟练后再尝试造型动作。舞蹈的美感主要源于动作规范和踩点准确，而非花步数量，双方舒适、旁观者觉得好，在音乐中锻炼身体陶冶情操即可。