自行车正常骑行一小时能跑多远？

当然，骑行效果也与里程长短有关，短距离的骑行可能很难达到理想的锻炼目的，所以建议适当增加骑行距离，毕竟生命在于运动，坚持动起来吧。

如果骑自行车纯粹是为了锻炼身体，那么每小时15到20公里的速度是比较合适的选择，这个速度既能达到运动效果，又不会过于吃力。