自行车骑行一小时能跑多少千米？

年轻人在体力充沛的情况下，骑着普通自行车也能维持较高效率，一小时骑行30公里左右是比较轻松且常见的水平。

专业公路赛车手或者使用高性能赛车的话，速度会快很多，连续骑行一小时可以达到50公里甚至更高，这取决于体力与路况。

对于老年人来说，骑行更多是为了锻炼而非速度，一小时能骑15公里已经是非常不错的成绩，体现了良好的身体状态。

如果是普通的通勤自行车，在平路上保持正常速度骑行，一小时大约能跑20到30公里左右，这是比较常见的骑行距离。

小孩子骨骼肌肉发育尚不完善，耐力有限，骑自行车一小时能骑5公里就算表现很好了，不宜长时间高强度骑行。