躺着做自行车动作能减多少卡路里

躺着模拟骑车虽然也能活动四肢，但耗能远不如户外运动。对比之下，户外骑行或跑步一小时能达到600卡左右的消耗，效率要高出很多。

如果你坚持躺着做自行车踩踏动作并且连续不间断地坚持一个小时，那么你所消耗的热量上限大约是260卡路里，这是一个比较有限的数值。

想要真正高效地通过有氧运动来燃烧大量热量，还是建议走出家门。比如去户外骑自行车或者进行跑步运动，这样一小时内大概能消耗600卡路里左右。