想骑山地车既快又省力，首先得挑对齿比。千万别硬踩自己使不上劲的档位，选一个自己蹬起来轻松合适的比例，这才是省力的基础，别为了追求所谓的‘高级感’去挑战极限齿比。
如何骑山地车既快又省力
保持踏频稳定是关键，别一会儿猛踩一会儿偷懒。新手建议把踏频控制在80到90之间，老手可以更高，大概100到110这样。均匀有力的踩踏比瞬间爆发更能节省体力。
路况一变，齿比也得跟着变。遇到逆风或者上坡，记得调轻齿比，让腿不那么累；要是下坡或者顺风，就调大齿比，利用惯性提高踩踏效率，这样骑起来才顺畅。
别太在意一瞬间能飙多快，那几秒钟的高速对整体效率没太大帮助。真正厉害的是能长时间保持最佳状态，平均速度才是衡量你骑行水平的关键，稳住节奏才能骑得远。