骑自行车骑40分钟会感到累吗？

建议想要通过骑行瘦身的朋友，最好佩戴心率表进行监测。这样能随时查看自己是否处于燃脂区，确保运动效果，而不是盲目地花时间在车座上。

如果心率没达标，就算你骑得再久，身体消耗的也主要是糖原。等糖原耗尽了，身体甚至可能会分解肌肉来供能，这样不仅不会瘦，反而没效果。

决定骑车是否瘦身的关键指标是心率，必须控制在最大心率的65%到75%之间。只有在这个区间，身体才会进入燃脂状态，大量分解脂肪来供能。

其实累不累真的不能一概而论，关键要看你骑车的目的和强度。如果是为了减肥而骑，那光看时间没用，得看运动方式对不对。