对于大多数普通骑行者来说，日常的平均时速通常在15到20公里之间，所以骑行20公里这个距离，一般需要花费1小时到1.5个小时的时间。当然，具体的时长还得看个人的体力状况。
骑自行车20公里需要多长时间
这种血管的强化作用能让你不受年龄威胁，保持青春活力。一般人的骑行时速最大也就20公里左右，所以在没有长爬坡或下坡的情况下，20公里的路程基本就是1个小时的骑行量。
公路自行车因为设计更轻便且适合平路，普通人骑它20公里是最快的，大概只需要45分钟到1小时10分钟。反之，如果是没有变速功能的普通自行车，体力消耗大，可能需要1小时到1小时50分钟。
实际骑行中，路况对速度的影响非常大。如果有上坡和下坡，时间差距会比较大。相比之下，走路20公里需要4小时，而骑自行车中速完成20公里，通常只需要60分钟左右。
如果你是一位经验丰富的车手，而且当天的路况非常理想，没有太多的红绿灯或拥堵，那么你的骑行效率会更高，完全有可能把20公里的骑行时间压缩在45分钟到1小时之间。
自行车被公认为是对心脏功能极佳的锻炼工具，毕竟心脏病是高发疾病。骑车时腿部运动能压缩血液流动，把血液从血管末梢抽回心脏，这同时强化了微血管组织，也就是所谓的“附带循环”。
不同类型的自行车对骑行速度影响很大，普通人骑那种小轮子的变速折叠车，20公里大概需要55分钟到1小时30分钟；而如果是骑山地自行车，速度稍微快一点，大概需要50分钟到1小时20分钟。
从物理计算的角度来看，如果假设骑车速度稳定在每秒5米，也就是每小时18公里左右，那么走完20公里即20000米，所需时间就是距离除以速度，算出来是4000秒，换算一下大概就是1.1个小时。