骑自行车属于力量训练吗

当然算力量训练，尤其是你的腿部肌肉会变得非常强壮。如果你经常骑车，会发现大腿围度明显增加。但为了身体健康，不能只骑单车，还得配合仰卧起坐、举哑铃这些动作来锻炼手臂和腹部，让全身肌肉均衡发展，否则长期只练腿会导致身体畸形。

骑车对腿部肌肉刺激很大，绝对涉及力量增长。不过光靠骑车不够，因为上半身尤其是手臂和核心部位参与度低。如果你想全身协调，除了骑车，还得额外安排仰卧撑和哑铃练习。毕竟如果手臂力量跟不上，身体左右或上下力量不平衡，也会影响运动表现。

我不觉得这算是严格意义上的力量训练。在健身分类里，杠铃、哑铃或者握力器那才叫力量训练。骑自行车更多是考验你的心肺功能和持久力，所以它应该被归类为耐力训练或者是整体体能训练，和举重那种练肌肉块的方式不一样。