骑自行车属于力量训练吗

骑车对腿部肌肉刺激很大，绝对涉及力量增长。不过光靠骑车不够，因为上半身尤其是手臂和核心部位参与度低。如果你想全身协调，除了骑车，还得额外安排仰卧撑和哑铃练习。毕竟如果手臂力量跟不上，身体左右或上下力量不平衡，也会影响运动表现。