自己练拳击买沙袋还是不倒翁好

体重126斤身高172厘米的话，倒不如直接选不倒翁式的沙袋更合适。这种沙袋里面的填充物可以灵活选择，装砂子、豆子或者是铁砂都可以，关键是要根据自己的身体承受能力来慢慢调整填充量，别一开始就装太满。

关于沙袋填充的重量的控制，有一个比较直观的参考标准，就是当你打出摆拳的时候，沙袋摆动飘移的弧度最好不要超过50度。如果飘移幅度过大，说明填充物太轻或者重心不稳，这样不利于发力练习，需要适当加重。

在挑选手套时，还有一个关于力度的量化参考。最稳妥的方法是握紧拳头全力出拳，这时候你感受到的收缩力度如果能保持在80%左右，就说明这个手套的包裹性和保护性对你来说是合适的，既能保证力量传导，又不会伤到手。

选购拳击手套的时候，千万别盲目跟风，得完全根据自己平时的出拳力度来挑。判断手套适不适合你的标准很简单，就是戴上手套打摆拳的时候，感觉不到特别吃力或者动作变形，那就是比较理想的程度。