如何在家自制沙袋进行拳击训练？

外壳做好后，就开始往里面填东西，旧棉袄、碎布料都行，还可以掺点锯末增加重量和手感，直到塞得满满当当。

首先得找个材料做个外壳，可以用那种穿坏了的皮夹克，或者选质地比较厚实的布料，把它们缝成一个圆柱的形状。

最后一步是关键，把填充好的沙袋口封死，用绳子牢牢绑住，然后悬挂在天花板或者专门的支架上，这样就能拿去练拳了。