泳池潜水主要分为水肺潜水、自由潜水和浮潜三种类型。水肺潜水需要携带呼吸装备，自由潜水则是闭气潜水，而浮潜只需面部浸入水中使用呼吸管。
在泳池里如何正确潜水？
游进时要有下坡游的感觉，这样有助于克服水的浮力，保持身体稳定。动作要连贯，利用好每一划的惯性，直到惯性快消失时再开始下一个动作。
前进时可以用三种泳姿配合：大划臂配合蛙泳腿、自由泳打腿或者蝶泳腿都行。关键是要找到自己最习惯的动作组合，保持推进力持续不断。
水中下潜时，低头含胸，下巴贴紧胸部，双臂向前伸直夹住头部。身体以大约45度的角度斜向下入水，双臂随后向后大划推水，下肢自然上浮，保持身体呈流线型完成下潜。
如果想在泳池练习浮潜，建议选择人少或者更宽敞的区域，尤其是女生较多的地方，这样环境更轻松，练习起来也更自在。
入水后保持身体呈流线型，头不能抬起，要一直低头收下巴，身体也不能弯曲，感觉像一根枯木一样在水中滑动。这样能有效减少阻力，游得更顺畅。
水肺潜水和自由潜水建议在专业教练指导下进行，特别是新手需要掌握呼吸技巧和安全知识。浮潜相对简单，但要注意呼吸管的排水方法。
岸上跳水需要掌握特殊技巧，这里就不展开说啦。重点要记住保持身体紧绷，入水瞬间双手并拢向前伸展，尽量减少水花溅起。
入水前一定要做几次深呼吸，这样能增加血液和肺部的氧气含量，帮助延长潜水时间。深呼吸的时候尽量放松，吸满气后再憋气入水效果更好。