憋气五分钟属于大神级别，静态憋气因为不动耗氧少，但一般人也就两三分钟。动态憋气更短，大概静态的三分之一。我静态能憋三分多钟，潜游五十米左右。
水中憋气有什么技巧？潜水需要一直憋气吗
别自己盲目练憋气，太危险了。找自由泳教练系统学习技巧更安全。静态憋气五分钟极少数人能做到，除了练习，天赋也很重要，不是光靠努力就行。
潜水员背的氧气罐通过管子供氧，呼吸用的。还有面具里的过氧化钠能把二氧化碳转成氧气，所以管子是呼吸通道，能制造氧气维持水下呼吸。
憋气最大的敌人其实是恐惧，怕呛水会让肌肉紧张，缩短时间。温度变化也会让你紧张，所以得不断提醒自己放松，越放松憋得越久，心态放平很关键。
首先得提升肺活量，戒烟戒酒这些坏习惯会影响你的呼吸能力。下水前含一口气，憋不住时咽下去能延长一点时间。听说渔民和海军有种换气法，在水里喝口水再吐出去，可能帮助更久待在水下。
潜水不可能一直憋气，必须换气。憋气时间因人而异，一般10-20秒，高手能超30秒。学游泳先练憋气，能减少溺水恐惧，对潜水很有帮助。
下水前做些跑步之类的运动热身，慢慢增加憋气时间更安全。刚开始别去深水，不舒服就停下来。肺活量越大，憋气时间自然越长，别着急，循序渐进最重要。