在等待救援时要保持仰卧姿势，头部尽量后仰，让鼻子露出水面。特别要注意不能把手臂举出水面乱扑腾，这样会导致身体更快下沉。
什么是30字的溺水自救方法和口诀？
如果身边有浮木或漂浮物，可以抓住它们让自己漂浮在水面。没有的话就全身憋气，整个人放松漂浮，头往后仰，慢慢就会飘在水面上。
溺水后首先要保持镇静，不要惊慌失措，只有冷静下来才能想办法自救。同时要大声呼救，张大嘴用嘴呼吸，做深呼吸，千万不能用鼻子呼吸，避免呛水。
预防溺水要注意五点：不要到深水区游泳，没有家长或监护人陪同不要下水，不要和朋友三五成群去游泳，不要去不熟悉水性的地方。
如果发现朋友在水中遇险，千万不要自己下水营救，应该立即呼喊身边的大人来帮助施救，这才是正确的应对方式。