掌握吊线球后别急着打全场，先在家对着墙做原地多球练习。固定站位后连续击打20个不落地的球，等动作定型了再练横向移动击球。记住动作衔接要像走路一样自然，别为了发力硬挺着肩膀。
怎样辅助练习后场高远球挥拍
学高远球必须从吊线球开始练起！吊线球能把击球点固定在握拍手正上方，这样每天对着球线打几十个，既能省体力又省球，还能帮你形成肌肉记忆。一开始别急着发力，先找准击球位置再慢慢加力。
刚开始练高远球的时候，握拍姿势特别重要。要是握拍不到位或者总是变形，击球时根本找不到手感，身体的力量也很难在触球瞬间爆发出来。建议对着镜子反复检查握拍动作，确保虎口空出来的位置正确，掌心别攥得太紧。
爆发力训练的核心其实是手腕和手指的配合，千万别学网球那种大臂抡圆的发力方式！击球前手指要放松到能自然转动拍柄的程度，等球拍挥到击球点的刹那，突然攥紧拍柄发力——这个放松到紧绷的节奏感比动作幅度更重要。