乒乓球正确的握拍姿势是什么?

快攻直拍的常见握法是将拍柄右侧贴在食指第三关节,食指第二关节压住右肩,第一关节内弯,拇指第一关节压左肩,间距适中。其余三指自然弯曲重叠,中指第一指节托住拍背以保平稳,这种握法手腕灵活,利于发球变化及正反手结合。

直拍削球握法是拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧,第一指节用力下压,其余四指自然分开托住拍背。这种握法削球照顾面大,正反手削球以手臂转动调节拍形。削中转攻或推挡时,食指迅速移到前面压右肩,后三指自然弯曲托拍底。

横拍深握优点是握拍紧,拍形固定,进攻时力量能集中到手腕,发力集中,拉高吊和前冲弧圈转且凶,扣杀有力,弧圈易控,加转削球有力。缺点是手腕不够灵活,左右结合灵活性稍差,处理台内球和正手贴身球难,削球对中路短球难处理。

横拍浅握优点是握拍松,手腕灵活,台内球处理方法多,可拉、撇、摆短,低球起板容易,左右结合灵活。削球搓球发球旋转变化动作小,对方难判断。缺点是发力略受影响,手腕活导致拍形不易固定,特别是削弧圈球难控制。

直拍弧圈第一种握法与快攻型第一种相同,拉弧圈时拇指、中指和无名指协调用力,中指和无名指略微伸直以保持拍形前倾。优点是手腕灵活,正反手及推挡结合容易,处理台内球好,缺点是拍型不易固定,难处理大角度球和高球。

直拍弧圈第二种握法是拇指贴左侧,食指轻轻扣住拍柄形成小环,中指和无名指较直地以第一指节托住拍背,小指贴无名指下。这种握法手臂手腕球拍成一线,拍呈横状,扩大右半台照顾范围,利于发挥手臂力量,但手腕不灵活,处理台内球困难。

直拍快攻另一种握法是拇指与食指间距较大,呈钳形。这种握法利于上臂和前臂集中发力,中远台攻球和扣杀有力,但因握拍较深,手腕灵活性受影响,处理台内球、转球及追身球相对较差。

横拍攻击型和防守型握法基本相同,分浅握和深握两种。浅握是中指、无名指、小指自然握住拍柄,拇指轻贴正面中指旁,食指斜放背面,虎口轻微贴拍。深握则虎口紧贴球拍。

第三种快攻握法是拍柄贴在食指第二、三关节之间,拇指和食指第一关节压住左右两肩,间距适中偏小。中指第一指节左侧托拍背,无名指和小指斜叠辅助。这种打法利于反手高压,手腕灵活,易处理台内球,但正手离身球难高压,拍形不易固定。