乒乓球怎样才能从脚开始发力

整个过程要求从脚到手指的链条必须连贯流畅，绝对不能出现脱节或者慢动作的情况。你要感觉到全身的力量是通过腿、腰、大臂、小臂顺畅地传导到球上的，只有做到这一点，拉出来的球才会既快又转。

协调用力是练习乒乓球最首要的因素，必须打好基础。无论是侧身拉还是上步拉，关键都在于调整好身体位置，并确保击球的时机恰到好处。只有全身配合得当，才能在正确的时刻打出高质量的球。

首先记住这句口诀：“拉球不忘腰带手，蹬腿转腰摩擦球”。发力并不是孤立地用手，而是从脚下的蹬腿开始，通过转腰来带动大臂，接着是大臂带动小臂，最后小臂快速收缩。这样的用力方向要多往前一点，这样才能真正体现出球的速度和力量。