手腕的控制是发好球的基础，关键在于“松而不晃、紧而不僵”。握板太松会导致对球板失去控制，无法集中发力；而如果握得太紧，手指和手腕就无法灵活运作，只能依靠大臂和肩膀发力，这样发出的球质量肯定不高。
乒乓球发球的理论基础是什么？
想要把球发低，重点在于控制击球点。在接触球的瞬间，击球位置尽量保持低平，基本上要与台面平行，并在球网高度附近进行击球。只有确保了出球点足够低，才能发出不易被抢攻的低球。
发球动作要追求一体化，练习时建议从长球和快球开始。要用心体会利用重心引动，通过前后脚交换重心来带动手部放松发力。这种整体协调的动作感觉，其实是从一开始练习乒乓球时就应该培养的核心要点。
利用重心的下压来控制出球弧线至关重要。在发球过程中，合理运用重心的变化能够有效调整球的飞行轨迹。这需要大量的反复练习，随着练习次数的增加，你对重心的掌控能力会越来越精准。
要把球发得旋转强烈，必须做到腰、手、腕、指的协调统一。力量需要一气呵成地作用到球上，找到这种协调用力的感觉非常关键。此外，平时要多加强手腕和手指的专项训练，将自身力量充分转化为球的旋转。
发球抢攻有几种常见的组合套路：一是侧身发球诱使对手回到反手位，随即用正手侧身进攻；二是侧身发球后还原，用反手进行进攻；三是反手发斜线，对方回球至反手位时，用侧身步法衔接正手进攻。
发球抢攻的组合还包括：反手发球后直接用反手进攻；侧身发球诱使对手至正手位，然后垫步至正手位用正手进攻；以及反手位发球，对方回球至正手位时，垫步过去用正手攻击。掌握这些套路需要从定点练习开始，花费大量时间磨练，最后再过渡到不定点练习。