从零学乒乓球怎么开始?乒乓球有基础是指什么?

2014年中国公开赛男双决赛,马龙和樊振东以3-2战胜许昕与张继科的组合,赢得冠军。

乒乓球有基础意味着掌握基本规则,比如发球触网要重发,接球需让球先落对方台面。学会发球、削球、接旋转球等技术,能预判来球方向并稳定回击。这需要长期练习形成肌肉记忆,否则动作容易变形,状态起伏大。同时还要注意步法移动、重心控制和预判能力,才能真正入门。没有专业指导容易养成错误习惯,提升会很慢。

2021年奥运乒乓球队员马龙32岁,樊振东和陈梦20岁,孙颖莎与王曼昱同样20岁,刘诗雯30岁。

直拍改横拍很难,击球点和手法完全改变,至少要三年以上才能接近原有水平。不过横板更科学,发力更容易,在大球时代优势明显。

去年七月开始自学乒乓球,每天在健身房练发球三个月,买了两百个球。之后正手攻球练两月,反手推拨一个月,现在能打一般水平但动作没定型。