步法练习切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。进攻型打法的基本站位距离球台端线50厘米左右，擅长近台进攻的选手可稍近，擅长中近台的稍靠后。擅长正手侧身抢攻的可站在球台偏左侧。
乒乓球对打有哪几种常见姿势？
基本站位指的是一个大概范围，并不是固定的一点。直拍近台快攻打法的站位范围较小，弧圈球打法就大些，而削球打法则更大。基本站位还与个人身体及对方打法特点有关。从目前发展趋势看，为突出正手抢攻，进攻型打法的基本站位多偏于球台左侧。
削球打法的基本姿势和进攻型略有不同。主要是两脚间距更宽，重心放得更低，右脚反而在左脚前面，上半身前倾的角度比较小，执拍手的位置在胸前。当然，具体姿势会因每个人的身体条件和技术特点有所变化，比如高个子选手双脚间距会更大一些。
擅长打相持球或反手实力较强的运动员，可站于球台中间略偏反手的位置。削攻型打法的基本站位距离球台端线100至150厘米左右，多在球台中间略偏反手的位置。进攻能力强的站位可稍近，以防守为主的选手站位可稍远。
打弧圈球的运动员动作幅度大，跑动范围也广，离台较远，所以两脚间距比快攻选手大，重心略低。即使是同是左推右攻打法的运动员，其基本姿势也不尽相同。推挡多、侧身少的选手，基本姿势多为两脚平站，执拍手位置偏向反手位，球拍下端也朝向反手位。
除了基本的站位之外，握拍的身体姿势也是需要注意的。如右手握拍，站位应该偏左，两脚开立距离与肩同宽或比肩宽，两膝微屈，左脚在前，右脚在后。前脚掌着地，主要以脚内侧着地，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间。
搓球时拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。削球判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。弧圈球挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
准备姿势的口诀是：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。发球时伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。接发球时要用准备姿势，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
对于右手执拍的进攻型选手来说，基本姿势很有讲究。双脚要分开，宽度比肩膀稍宽，左脚在前，右脚在后，前脚掌内侧着地，脚跟微微抬起。膝盖自然弯曲，重心放在两脚中间，身体略微前倾，肩膀放松，执拍手位于身前偏右，拍子稍微高于台面。
正手攻球切忌抬肘，握拍要松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。反手攻球则是前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。推挡球多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。