进攻型打法的基本站位距离球台端线约50厘米。近台进攻选手站位稍近，中近台选手稍靠后。擅长正手侧身抢攻的可站于球台偏左侧，擅长相持或反手强的站于中间略偏反手。这些站位并非固定点，而是一个大概范围。
乒乓球对打有几种姿势？
那些推挡多、侧身少击球的选手，基本姿势多为两脚平行站立，执拍手的位置偏向反手位一侧，球拍的下端也朝向反手方向。这种站位有利于快速进行反手位的推挡过渡，节省体力并稳固防守，是相持阶段常用的准备姿态。
对于进攻型打法，特别是右手执拍的选手，基本姿势讲究两脚开立比肩膀稍宽，左脚在前右脚在后，前脚掌内侧着地，脚后跟微微抬起。膝盖自然微屈，重心稳在两脚之间，身体含胸收腹微微前倾，肩关节放松，执拍手位于身前偏右，球拍略高于台面，随时准备发动攻击。
削球打法的基本姿势与进攻型略有不同，虽然也是两脚开立，但间距更宽，重心降得更低。具体细节是右脚在左脚之前，身体前倾程度较少，执拍手放在胸前位置。这种姿势有利于更好地控制旋转和进行防守反击，当然每位运动员会根据自身条件做微调。
削攻型打法的基本站位距离球台端线100至150厘米，多在球台中间略偏反手位置。进攻能力强者站位稍近，以防守为主者站位稍远。各类型打法的站位范围不同，直拍快攻范围小，弧圈球打法范围大，削球打法范围最大，还需结合个人身体及对方特点调整。
推挡球多用反手，动作类似反手攻球，但发力向前下，倾拍推挡球的上中部。搓球时拍面先稍仰后平送，向前摩擦球的中下部，手腕配合小臂运动，通过手腕的变化控制球的旋转，实现转与不转的迷惑效果。
步法在练球中绝不能丢，击球前先移动到位，先动后打是关键。如果步法混乱，再好的手法也是空的。因此，移动要快、落点要准，确保在最佳位置击球，这是提高球艺的根基，循序渐进才能稳步提升。
关于打乒乓球的口诀，准备姿势讲究立足肩宽、微微提踵，屈膝弯腰但不要挺胸，球拍置于腹前，眼睛注视来球，身体放松准备移动。这是所有技术动作的基础，只有站得稳、放松好，才能在瞬息万变的球速中做出准确反应。
相反，那些喜欢侧身抢攻的选手，左脚通常位于右脚前半脚至一脚的距离，执拍手放在身前偏正手位的一侧。这种不对称的站位有利于迅速转腰发力，给正手抢攻留出充足的空间和力量传导路径，是主动进攻型选手的典型特征。
发球的口诀提示我们伸掌抛球向上空，击法多样，通过上下侧旋擦不同球面，控制长短轻急和力量大小。接发球则要在准备姿势基础上，根据来球旋转反向送球，上旋推挡、下旋搓球，长抽短吊争抢进攻，反应要快且准确。
削球技术要求先判断来球移动，屈腿转体引拍送球，拍面先仰后平擦球底部，向前下作弧形运动。弧圈球则是挥拍力向前上冲，薄擦球面上中部，擦面越薄越转，形成弧圈，擦面要宽且用力加重，以制造强烈的上旋。
正手攻球时切忌抬肘，握拍要松，主要靠前臂向前向上发力。左脚稍前，身体右转，拍面一般击球中部。反手攻球则是前臂搁在腹侧、手臂贴胸，以肘为轴心，前臂和手腕配合发力，左脚移后，腰左转，倾拍斜击球的上中部。
高个子运动员在站位时，两脚间距通常会大一些以保持平衡。而打弧圈球的选手，由于动作幅度大、跑动范围广且离台较远，其两脚间距比快攻运动员要大，重心也略低。即使是同属左推右打体系的选手，根据个人习惯和技术侧重，基本姿势也会有细微差别。