在家练习乒乓球，首先要看练习者的年龄段和基础。对于小孩子，如果正手和反手攻球动作初步固定，家里练习应以步伐为主，再结合正反手攻球动作，最后再点缀力量的训练。不建议在家练习太复杂的技术，因为动作一旦出错，日后纠正会更麻烦。如果是大人或者初学者，没有球台的情况下，可以尝试一个人横握球拍练习颠球，设定目标看一次能颠多少个，或者慢慢增加颠球高度来增加难度。也可以对着墙壁击打乒乓球，通过调整站位远近来增强难度。如果有条件，可以用餐桌当道具，在桌前放一块挡板，对着挡板击球，看能连续打多少下。这些方法虽然简单，但能有效熟悉球性和规范动作。如果家里有条件配备球台和发球机，那就更好了，但通常适合有一定基础的球友进行针对性技术练习。
乒乓球底板为什么那么贵？在家怎么有效练习乒乓球？
很多人遇到练习问题喜欢研究长篇大论的理论，左练练右练练，结果反而一事无成。其实对于新手来说，最建议的做法只有一样：挥拍。反手挥拍很简单，压下手腕至肚脐处，向斜前方挥出，反复练习。换到正手时，将拍子压下至腰侧以下，保持拍、手腕、小臂成一直线，通过转腰带动拍、手腕和小臂向前及斜上方甩出。坚持练习，半个月后你的进步会让对手吃惊。当然，这个方法主要针对新手，高手可以忽略。乒乓球的进步靠的是大量的练习，只有通过不断练习慢慢修正和调整动作，才能有效地提高水平。在家里如果没有球台，可以利用镜子徒手做动作来规范姿态，结合垫球和对墙击球来熟悉球性。乒乓球基本功是靠量堆出来的，没有大量的各种练习，很难有质的飞跃。
很多球友看到乒乓球底板的价格都会疑惑，觉得不就是块木头吗，怎么还要几百上千块？其实市面上也有很多便宜好用的拍子，一些没有请代言人、潜心研发的品牌，做出来的拍子性价比很高。商品价格从来不是只看原材料，现在的球拍里融合了碳纤维、玻璃纤维、凯夫拉纤维、超级纤维、纳米涂层以及黄芳碳等多种高科技材料。即便是纯实木底板，其内部结构也是分层的，每一层使用的木料如淋巴、寇头、阿尤斯、黑檀、玫瑰木、阿巴西、胡桃、云杉、桧木等，很多都需要从国外进口。选材上对木材的年份、产地要求极高，像桧木甚至濒临绝种。从工艺角度看，木材的脱脂、烘干、压榨、粘合和拼接都是精细的技术活，板面的大小和重心的前后分布都有严格讲究。懂这些知识后，你会发现贵有贵的道理。对于初学者来说，百元左右的球拍（含胶皮）完全足够；等水平提高了，千元以内的拍子应付比赛也绰绰有余。最重要的是找到适合自己力量、身高臂长和打法习惯的拍子，而不是一味追求高价。
作为一名打了二三十年乒乓球的爱好者，我深刻体会到一分钱一分货的道理。高端球拍和中低端球拍在性能上确实存在实实在在的差距，这种高低贵贱之分是客观存在的。我先后用过三合板的友谊牌、银河底板，现在使用的是蝴蝶王底板。随着水平提高，对底板的需求也在提升，虽然非专业选手感觉可能不明显，但区别是真实存在的。早年我使用的国产银河N9底板，属于中低档中性价比较高的产品，重量轻、板身厚、速度快、力量集中，适合初中级选手。后来在球友推荐下换了蝴蝶王维斯卡利亚，这款芳碳底板的标杆产品让我和受益良多。它的弹力和控制力结合得非常好，拉弧圈和攻球时弹力巨大且速度飞快，推挡和搓球也很稳健，非常适合全面型打法。这就是不同价位底板带来的不同体验，选择适合自己水平的产品才是关键。