排球扣球手臂伸不直、无鞭打动作如何发力？

待球飞到右肩前上方时才是启动鞭打的好时机，这时候才开始加速，前面的准备动作要稳，最后那一下小臂带手腕的爆发力要足。

腾空瞬间要把手臂充分摆到身体前上方，并且身体和手臂要拉开成反弓形，这是蓄力的关键步骤，一定要做到位，不能急着击球。

在准备挥臂击球之前，你的肩膀、手腕和关节必须保持放松状态，绝对不能僵硬，只有放松才能产生像鞭子一样的抽击效果。

所谓的鞭打动作，其实是靠肩膀先发力转动，带动大臂，再通过关节传递力量给小臂，最后手腕爆发，这一连串动作要流畅自然。

很多新手打球没力气，就是因为手臂一直伸不直，其实问题出在发力顺序不对，要记住是肩带大臂，大臂带小臂，最后才是手腕爆发。