上肢放松很难做到，关键在于是否正确使用腿腰发力。如果腿腰发力不到位，上肢再想放松也是空想。只要腿腰用对，手不动都能打到球才算及格；如果打不到，说明腿腰不及格，上肢自然不够放松。
拉弧圈球的十大要领是什么？
引拍必须到位，否则身体力量无法用上，上肢只能僵硬。挥拍击球结束后，手不要停在空中做造型，重心也不要停在左脚，要从挥拍到还原一气呵成，重心要回到两腿之间，还原过程甚至可以加个垫步让双脚腾空落下。
拉弧圈球首先要注重快收小臂，初练时建议先放慢触球前的速度，让球在拍上停留稍久，感受拍子随球走一段距离。收小臂的时机越晚，力量越能集中，球要转靠小臂，球要冲靠腰腿。
前冲和加转弧圈球的主要差别在于发力方向，而非动作外表或撞磨比例。很多人误以为前冲就是增加撞击牺牲旋转，其实职业高手的前冲弧圈旋转强度并不低于加转弧圈，只有从因出发才能掌握精髓。
很多球友拉球软弱无力，往往是因为往上摩擦太薄或小臂加速过早。从攻到拉的关键分水岭是触球瞬间加速。建议采用先挂后磨的次序，先退远练习把球挂高挂远，避免小臂过早用力，再逐渐加上小臂加速。