拉弧圈球的十大要领是什么？

上肢放松很难做到，关键在于是否正确使用腿腰发力。如果腿腰发力不到位，上肢再想放松也是空想。只要腿腰用对，手不动都能打到球才算及格；如果打不到，说明腿腰不及格，上肢自然不够放松。