走两小时10公里能消耗多少能量

走十公里这条路，大概能消耗掉240到300千卡的热量。要知道普通人每天摄入的总热量在1800到2000千卡左右，这么算下来，消耗的能量大约只占总摄入热量的七分之一。

从更细致的角度来看，一般人走路每公里大约消耗50到70千卡。按照这个标准计算，如果你花两个小时走完10公里，那么总共消耗的能量大概在600大卡左右。

对于大多数普通朋友来说，除去每天正常生活必须消耗的1500到1700千卡能量外，每天坚持走一万步这个习惯，恰好能够帮助我们把体内多余的能量给消耗掉，保持健康。