走两小时10公里能消耗多少能量
月明星稀夜 从更细致的角度来看，一般人走路每公里大约消耗50到70千卡。按照这个标准计算，如果你花两个小时走完10公里，那么总共消耗的能量大概在600大卡左右。
月明星稀夜 评论 (1)
博主算得挺准的。不过得注意，这个600大卡是个参考值，实际消耗跟体重、配速还有地形关系很大。如果是上坡或者速度比较快，消耗肯定不止这个数；要是走得比较悠闲，可能稍微少点。另外提醒一下，很多人走完步觉得饿了会猛吃一顿零食，那这点消耗瞬间就补回来了，所以还是得控制饮食，运动只是辅助，管住嘴才是王道。